第十一章 这样的一天再也不会有了（2 / 5）

安西教练为了让樱木快速掌握中投制定了个7天20000球的计划，这么算下来平均一天要2800多球。

于飞没那么疯狂，但也有足够的强度。

从7月20日开始，于飞每天进行600记中远距离投篮训练（无论进不进都算），加上内线基础训练和体能拉练，他度过了有生以来最劳累的暑假。

九月初，新学期开始，于飞正式成为了高四生。

暑假期间，于飞晒黑了不少，但他的提升是显著的。

狄米欧提出了“投篮机制”这个词。

所谓投篮机制，可以理解为球从胸口托到头顶的一整套动作，而为机制提供保障的基础，即投篮发力的基本原理，便是惯用手所对应的脚底是否在投篮时发力，进而创造投篮时机。

于飞的惯用手自然是右手，所以，是否掌握从右脚脚底发力（起跳）投篮的时机便是关键。

于飞开始不停地调整自己的投篮动作。

而且，他有个特殊要求。

“阿飞，你有买上一期的《体育画报》吗？”林凯文一边说着，一边拿出了画报最新的一期杂志。

于飞淡笑道：“我最近比较忙...”

“你得看，画报把你排进了全美前50！”林凯文说，“而且，上面还说如果不是你过去几个月打的比赛太少，甚至有人想把你排进全美前30！”

新的投篮动作不应该只是为接球投篮服务，当他未来决定提升自己的进攻威胁时——比方说，当他想要运球急停出手投篮的时候，现有的投篮动作机制应该与运球急停投篮所需要的机制是适配的。

由于接球投和持球投的节奏完全不同，所以想要找到一个适合这两种节奏的投篮动作并非易事。

于飞和狄米欧花了三天的时间，才调整出了一个最合适的姿势。

自此，于飞的暑假特训正式开始。

投篮训练成为了头等要务，其次是内线训练，然后才是体能训练。